Onze basis ligt in ons DNA…..onze zogenaamde blueprint!
Dit ligt voor maar liefst 60% vast in onze genen en het
bepaalt voor een groot deel hoe we er uit zien en welke karaktereigenschappen
we hebben meegekregen van onze (voor)ouders.
Daarnaast blijft er dan nog een 40% over die gevoelig is voor
en beïnvloedt wordt door: omgeving, leefstijl en voeding.
Wat kunnen we zelf doen om echt van die 40% gebruik te maken met betrekking tot onze gezondheid en uiteraard dan ook onze huid?
De gezondheid van onze cellen kunnen we voor een heel groot deel dus beïnvloeden!
Bij beschadigde of verouderde cellen mogen we er van uit gaan dat de gezondheid binnenin de cel is aangetast.
Hoe kunnen we er voor zorgen dat we deze cellen weer gezond maken en hoe houden we onze cellen gezond?
Ons lichaam en huid zijn gelukkig erg goed in helen, maar het heeft wel de juiste VOEDING en transport nodig om de voedingsstoffen in de cel te krijgen en weer een gezonde cel op te kunnen bouwen.
Dit kun je buitenaf doen met:
1. peptides(vanuit eiwitten gevormd)aanbrengen/insluizen
2. anti-oxidanten
3. vetzuren (olien)
4. UVA, UVB en fijnstof bescherming
Je kunt zowel van binnen uit als van buitenaf de meeste van deze stoffen tot je nemen. De ene sluit de andere niet uit! Je kunt niet verwachten dat alle mooie stoffen die je met voeding en suppletie binnenkrijgt in je ‘gezicht’ komen te zitten.
Daar speelt namelijk óók je SPIJSVERTERING een grote rol.
PEPTIDES zijn korte ketens van aminozuren, wat weer onderdeel is van een eiwit.
Deze kunnen gemakkelijk(er) dieper de huid doordringen en hierdoor komt er weer meer gevoeligheid om ‘prikkels’ te ontvangen en daardoor weer meer actie en leven in je huid te verkrijgen! Daarnaast zijn het echt de opbouwstoffen van de huid om een krachtige huidstructuur te verkrijgen of behouden.
Daarnaast wil je ANTI-OXIDANTEN toevoegen; dit zijn ‘krachtige stoffen’ die vrije radicalen (die maken onze cellen kapot) wegnemen uit ons lichaam en dus ook onze uit huid.
Onderzoek toont overtuigend aan dat iedereen veel baat heeft bij het gebruik van anti-oxidanten.
Als we niet genoeg beschermd worden door antioxidanten via onze voeding of door ze op de huid aan te brengen dan heeft dit invloed op:
-afbraak van collageen,
-verandering van onze cel DNA en
-het zelf-regeneratievermogen van de huid gaat sterk achteruit!
VETZUREN/ OLIEN. Als je nagaat dat al onze celwanden uit vetzuren bestaan, dan kun je wellicht al de waarde van vetzuren inschatten.
Je hoort en weet wellicht inmiddels dat visolie (omega-3 vetzuren) goed voor onze gezondheid zouden zijn, maar hoe zit het dan met vetzuren en onze huid?
Vetzuren fungeren als essentiële bouwstenen voor je huidoppervlak.
Uiteraard is het niet visolie die we buitenaf voor onze huid gebruiken ;-).
Er zijn heel veel mooie plantaardig vetzuren die we daarvoor kunnen gebruiken.
Een aantal voorbeelden van wat het lokaal aanbrengen van omega-vetzuren voor je huid kan betekenen:
– Het hydrateren en óók gehydrateerd houden van je huid (minder vochtverlies).
– Het tegengaan van een schilferige huid bij een droge of tijdelijk uitgedroogde huid.
– Het versterken en egaliseren van de huid.
– Het verminderen van huidirritatie, zoals roodheid en jeuk
– Het weerbaarder maken van de huid tegen invloeden van buitenaf (fijnstof, kou/warmte, zon)
UVA/UVB en fijnstof bescherming.
Om je huid optimaal te beschermen heb je naast anti-oxidanten letterlijk een beschermlaagje nodig.
Doordat wij nu vanuit de lucht steeds meer vervuilde stoffen op ons krijgen (fijnstof) en ook inademen is dit tegenwoordig naast de ZON één van de belangrijkste redenen waarom je je huid wilt beschermen en ook goed wilt reinigen.
Daarnaast benoemde ik al dat je van binnenuit indirect je huid kunt VOEDEN.
Het één gaat niet zonder het ander zeg ik altijd. 
Dat is in de basis een gezond en evenwichtig voedingspatroon te hebben.
Die heb je vast vaker gehoord!;-)
Maar werkt dat nou echt, ook voor mijn huid?
Ik kan alleen maar zeggen ;JA JA JAAAHH!
Het kan echt een enorm groot verschil zijn hoe jouw voedingspatroon er uit ziet, wat dat doet met jouw gezondheid van/en je huid.
Als we naar de basis kijken waar alles verwerkt en wordt opgenomen, onze spijsvertering, dan is dat cruciaal voor hoe alles verder in het systeem zich uit of laat zien.
Doordat we in het algemeen veel bewerkte suikers, vetten, alcohol en cafeïne tot ons nemen, is dat erg belastend.
En dan hebben we de pesticiden, chemicaliën en andere toxische of hormoon stoffen nog niet eens benoemd.
Deze verzwakken enorm ons immuunsysteem.
Dit zorgt voor vroegtijdige (huid) veroudering, chronische ziekten en de zogenaamde welvaartsziekte.
”Gezonde darmen zorgen voor een gezond lichaam”
” 75%-85% van je immuunsysteem is je darmwand”
Om een stukje eigen ervaring te benoemen:
Rond mijn 17e heb ik een periode gehad dat ik heel veel suikers heb gehad, dat was echt een verslaving geworden.
Dit heeft mij letterlijk ziek gemaakt in de zin, dat mijn lichaam geheel uitgeput was geraakt. Dit kwam mede ook door een heftige situatie die meespeelde in die periode en daar was ongetwijfeld deze honger naar zoet een reactie op.
Doordat ik 0% energie had, met vervelende darm/spijsverteringsklachten heb ik daar het roer flink om gegooid.
Mijn huid was in die tijd ook erg onrustig. Onzuiver, vurig en ik glom altijd!
Als super fanatieke, sportende tiener enorm raar en frustrerend zo’n moment in je leven, maar binnen een aantal weekjes had ik met het veranderen van mijn voedingspatroon en mindset al een groot deel van mijn energie terug
…en zo is dan ook mijn passie en bewustwording voor voeding, mindset, emotionele heling en gezonde leefstijl begonnen.
Binnenkort deel ik graag mijn nieuwe e-book met jou met mijn ”11 Healing tips voor een Gezonde&Ontspannen buik”!
Dit zijn 11 tips met aansluitend 4 losse video’s waar ik ga toelichten waar ik bij me zelf en de ervaring vanuit mijn praktijk, veel baat heb gehad om Gezonde&Ontspannen darmen te creëren.
Hieronder heb ik een aantal voedingskeuzes op een rij, waar je op kunt letten om jouw lichaam
gezond te houden en te maken:
– meer basische dan zuur makende voedingstoffen tot je nemen (groentes!)
– voor voldoende zuurstof in de cellen zorgen (bladgroen, anti-oxidanten, omega-3 vetzuren)
– goede verhouding en keuze van je eiwit, koolhydraat -en vet inname
– liever biologisch
– zo onbewerkt mogelijk (geen pakjes én zakjes!)
– voldoende vetzuurhoudende voedingsstoffen uit vette vis (omega 3) (zalm, makreel) maar ook plantaardige varianten: Chiazaad, Lijnzaad of Algenolie
– weinig tot geen suiker
– lactose en tarwe houdende producten beperken
– koffie tot 2 kopjes beperken
– weinig alcohol ( 2 glazen per week)
– en uiteraard voldoende water(+/- 3 liter)
Laat het je lifestyle worden..
Momenteel ben ik naast dit ook volop bezig om meer online trainingen en programma’s te maken gericht op ”Jouw gezondste en mooiste versie ooit” en werk ik aan mijn nieuwe website;
www.Suzannalandman.nl (deze komt naast www.Elementofbeauty.nl)
Als het klaar is, deel ik dat uiteraard graag met jullie!:-)